video clase guiada posturas fundamentales ashtanga yoga con carlos matoses

Aconsejamos que si es posible un profesor experimentad@ te acompañe en este proceso, sino es posible esperamos que os ayude y oriente!

De normal las clases guiadas que realizamos en nuestra escuela en Valencia son cantadas en sánscrito sin hacer hincapié en la alineación porque se comprende que el alumno primero acude a clases Mysore donde el acompañamiento es personalizado!

De igual forma hemos querido compartir este video con tal de acercar la práctica a personas que dada la situación que estamos viviendo no pueden o saben seguir una autopráctica.

RECOMENDACIONES:

*Antes de empezar situate sentad@ respirando unos instantes reconociendo como esta tu respiración para empezar con calma.

*En el video se marcan unas adaptaciones y variantes para las posturas hacia el lado derecho en:

 Utthita Trikonasana A y B

 Utthita Parsvakonasana A y B

 Parsvottanasana

*Busca siempre no comprometer tu respiración para hacer asanas, realizando el variante que sea necesario.

*Las mujeres en los dos primeros días de menstruación no practican asana, los siguientes no invertidas.

*Los días de luna nueva y llena no practicamos asana, para ver calendario lunar y más recomendaciones pincha aquí.

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Esperamos que este video os ayude en este momento presente y os apoye y cumplimente vuestra autopráctica.

*Recuerda! seguir practicando desde casa y si tienes dudas, puedes consultarnos sin compromiso.

Y si quieres saber más, puedes inscribirte a nuestra Newsletter para estar al día de todas nuestras novedades y todos nuestros cursos y eventos nuestra shala de Ashtanga Yoga en Valencia.

¡Muchas gracias, espero poder veros pronto y poder seguir compartiendo en la shala!

Buena práctica! 🙂

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Carlos Matoses

Ashtanga Yoga House Valencia

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